子どもたちがサッカーを楽しみ、上達するためには、日々のトレーニングや健康管理が大切です。今回、高い技術と人間育成で定評のあるマルバサッカースクールの横手コーチに、親子でできる１対１のドリブルトレーニング方法について動画付きで教えていただきました。
vol.01「運ぶドリブルトレーニング」
このトレーニングでは「運ぶ」スキルを習得しながら、条件を加えることで「一対一」についても基礎的な要素を学ぶことができます。トレーニングでは以下のことを意識しましょう。
・目線を上げる
・ボールタッチの強さ
・インサイドやアウトサイドなど色んなところでボールをタッチする
【ルール】
交互に置かれているコーンの外側や内側をドリブルでジグザグに進む。
■基礎編
１．コーンの外側を回る。
２．右足だけ使ってコーンの外側を回る。
３．左足だけ使ってコーンの外側を回る。
■応用編
１．両足を使って、少ないタッチでコーンの外側を回る。
２．コーンの内側を回る。
３．インサイドとアウトサイドを交互にタッチしながらコーンの内側を回る。
４． 両足を使ってコーンの内側を回る。ターンの時のみインサイド。
５． 両足を使ってコーンの内側を回る。ターンの時にフェイントをいれる。
【コーチングポイント】
１ 目線
スペースを認知するため目線が上がっているかにも注意しましょう。
平たいマーカーだと視線が下がりやすくなるので、大きいコーンを使うのもおすすめです。
２ ボールタッチ
ボールタッチが大きくなるとミスに繋がります。ターン時にボールが流れてしまう場合は「コーンの近くを回る」「細かくボールにタッチする」など、子どもにも分かりやすい言葉やデモストレーションでコツを伝えましょう。
３ フェイント
実践のことを考え、コーンを人に見立てて、ドリブルでかわすトレーニングも有効です。「一対一」を想定したトレーニングを行う場合は、ターンのタイミングでフェイントを織り交ぜてもいいでしょう。
４ 緩急
慣れてきたら、少ないボールタッチでターンする、直線で一気に加速するなどのトレーニング方法も試してみましょう。緩急をつけたドリブル習得に繋がります。
４ 褒める・サポートする
ミスの指摘ばかりでは、萎縮してしまいます。上手くできた部分は褒めて、サッカーに楽しんで向き合えるようにしましょう。また迷うのは考えている証拠。怒ったりせず、話を聞いて、子どもが自分で答えを出せるようサポートしましょう。
ぜひ、チームや家族でチャレンジしてみましょう！
マルバサッカースクールって？
マルバサッカースクールでは多くの子どもたちが学んでいます。サッカーの技術の上達はもちろんですが、サッカーを通じて、子どもたちが自分自身と向き合い、相手をよく理解し、どんな状況でも自ら考えて行動できる「人間力」を身につけることを、大切にしたコーチングが行われています。